कई बार घंटों लगातार बैठे रहने से कमर में दर्द होना शुरू हो जाता है। इसके अलावा गलत लाइफस्टाइल और खान-पान में पोषक तत्वों की कमी से भी कमर दर्द की परेशानी होना आम बात है। इस दर्द के कारण बैठने-उठने में परेशानी और काम करने में भी दिक्कत आने लगती है। सही समय पर इसका इलाज न किया जाए तो यह दर्द बढ़ने लगता है। आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे है जिसे अपनाकर आप दर्द से राहत पा सकते है।
कमर दर्द के घरेलू उपाय
अजवाइन
कमर में दर्द है तो एक छोटा चम्मच अजवाइन लेकर तवे पर सेंक लें। जब यह ठंड़ी हो जाए तो इसे धीरे-धीरे चबाते हुए निगलें। 7 दिन लगातार इसका सेवन करने से दर्द से राहत मिलती है।
सिकाई
दर्द होने पर उस जगह पर पानी की सिकाई करेें। ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म न हो। इसके साथ ही बासी खाने से परहेज करें।
सैर भी जरूरी
सुबह सैर करने से कई हैल्थ प्रॉब्लम्स दूर होती है। कमर दर्द से बचने के लिए रोजाना सुबह 2 मील सैर जरूर करें।
सरसों का तेल
सरसों के तेल में लहसुन की तीन-चार कलियां डालकर गर्म कर लें और ठंडा होने पर इस तेल से कमर की मालिश करें।
कैल्शियम
कैल्शियम का कमी भी कमर में दर्द होने लगता है। एेसे में अपनी डाइट में कैल्शियम युक्त आहार को शामिल करें।
Trending
- रतलाम: शहर के कबाड़खानों की तलाशी लेने पहुंची पुलिस-चोरी का सामान खरीदने- बेचने वाले संदिग्धों पर नजर
- हमें गर्व है- रतलाम के विनोबा नगर सीएम राईज़ स्कूल ने बनाया नया कीर्तिमान-इनोवेशन केटेगरी में विश्व का बेस्ट स्कूल घोषित
- रतलाम : रावटी में खाद्य पदार्थों के नमूने जांच हेतु लिए गए
- जावरा विधानसभा क्षेत्र में साढ़े आठ करोड़ के तीन सडक मार्गो की सौगात-विधायक डॉ. राजेंद्र पांडे द्वारा क्षेत्र में आवागमन को सुगम बनाने के निरंतर प्रयासों की सफलता…कुछ समय पूर्व ही क्षेत्र को लगभग 15 करोड़ रु की पांच सडक मार्गो की सौगात भी मिली थी
- रतलाम: खेल चेतना मेला का रजत जयंती वर्ष में होगा भव्य आयोजन- 25वां खेल चेतना मेला 20 से 23 दिसंबर तक आयोजित होगा, तैयारियों को मूर्तरूप देने के लिए हुई बैठक, क्रीड़ा भारती और चेतन्य काश्यप फाउंडेशन का आयोजन
- रतलाम: बिजनेस न्यूज़-सोना… चांदी… हीरे…कुंदन…कोई भी ज्वेलरी हो लेना,डी.सी. ज्वेलर्स है ना…104 साल से विश्वसनीय नाम,‘रतलाम ज्वेलरी शो 2024’ में जेवरों की विशेष श्रंखला देखने और लेने का सुनहरा मौका
- भोपाल: आधी रात को हुआ प्रदेश के पुलिस महकमें में बड़ा फेरबदल- रतलाम एसपी रहे आईपीएस उमेश जोगा होंगे उज्जैन रेंज के नए एडीजीपी… , आईजी संतोष सिंह होंगे इंदौर कमिश्नर
- रतलाम: एसपी अमित कुमार ने ली शहर के मैरिज गार्डन संचालकों की बैठक, सीसीटीवी कैमरे लगाने सहित कई निर्देश